こんにちは。

快適な暮らし方を提案させていただく蔭山組の

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4/2（水）LIXIL和歌山ショールームで

未来型健康づくりセミナー　開催しました！

17名の方に参加頂きました！平均年齢６０代～７０代。

脳と腸の「良い関係」。腸は「第二の脳」と呼ばれ、独自の神経ネットワークを持っている。また、心理的ストレスが腸に影響を及ぼし腸内環境を悪くし、脳が不安感を感じるようになる！

いかに腸内環境を良くするのか？が健康つくりのかなめである。目からうろこでした！

腸内環境を良くするために大切なこと。

①毎日の食事　特に発酵食品(味噌・漬物他)近年日本人は欧米食になり粉物が多くなっている！

②運動　　社会との関わりを持つ。無理のないボランティア活動や趣味を生かして人とのコミュニケーションをとる！

③睡眠　　規則正しい質の高い睡眠をとる！

 

毎日をイキイキ過ごすためのヒント満載のセミナーでした。

参加者アンケートには、全員とても参考になりよかったと嬉しい結果をいただきました！